與心靈對話-筆記與心得2

2 受苦是做人的一部分。（苦集滅道）

3 痛苦
3.1 凡是沒有建設性的痛苦，都不值得忍受。
3.2 世間確實存在一種建設性的痛苦。
3.3 面對成長的痛苦時，最需要學習的，分辨無建設性的痛苦和建設性的痛苦有何差別。
3.4 建設性的痛苦，就應該在忍耐中克服。

4 『神經官能性痛苦』、『存在性痛苦』。只要你情緒上感到痛苦時，就自問：
4.1 『我的痛苦是屬於存在性或神經官能性？
4.2 這種痛苦能改善我的生存，或設下重重限制？』
4.3 『如果沒有這種焦慮或罪惡感，我會怎麼做？』

5 治療一個受苦的人最好的法子，往往並不是設法消除痛苦，而是懷著願意分享的心坐在他身旁。我們必須學習傾聽和分擔別人的痛苦。

6 願意承擔別人的痛苦，就越能感受到更多的歡樂。

7 勇氣是你儘管害怕、儘管痛苦，還是繼續向前。

8 調整對痛苦的態度最快的途徑，就是承認我們遭遇的每一件事，都是有助我們心靈成長的精心設計。
我修改為：
調整對痛苦的態度最快的途徑，就是承認我們遭遇的每一件事，都是有助我們的心靈成長。

9 『一旦了解所有發生在我們身上的事，無非都是設計來教導我們神聖之道的，我們就立於不敗之地了。』
我寧願說：
無非都可用來教導我們神聖之道的，我們就立於不敗之地了。

10 My notes:
10.1 生命藍圖？
10.2 設計→被誰？
10.3 我不喜歡被設計，無論是別人或另一個時空裡的我。
10.4 「被設計」的想法反映出潛意識中
10.4.1 對安全感的需求：因為這一切的一切是「被設計來教導我們神聖之道的」所以是相對安全的
10.4.2 依賴性（對獨立之抗拒）：因為這是「被設計…的」所以至少有設計者與我同在，甚或在照看著我。
10.4.3 自我的膨脹：「我」是如此重要所以這一切的一切都是為我設計的。
10.5 結論：
10.5.1 擺脫掉生命藍圖，擺脫掉「被…設計的」概念
10.5.2 「我」是因緣和合之假我，故不必自我的膨脹，也沒有所謂安全的問題。
10.5.3 這一切的一切都是因緣和合之假有，故沒有所謂「為我設計」的問題。不管心中如何抗拒
10.5.4 我們是獨立的個體，跟大自然和宇宙合為一體的感覺消失，再也不能回去。